ĐAU LƯNG VÌ GIÀ VÌ NGỒI NHIỀU VÌ
ĐAU LƯNG VÌ GIÀ VÌ NGỒI NHIỀU VÌ ...
1. Không được ngồi lâu quá 20 phút. Nếu làm việc máy tính thì cứ 20ph phải đứng dậy đi lại. Các ngân hàng Úc ngày nay nhân viên toàn đứng, hết ngồi rồi.
2. Nếu ngồi thì lưng phải thẳng không dựa ra phía sau, 2 chân đặt vuông ra phía trước.
3. Khi đứng lên ngồi xuống phải thẳng lưng, không cúi lưng và chổng đít ra, sau này sẽ bị đau lưng và gối cũng bị yếu.
4. Khi nằm thì nằm gối thấp, nằm ngửa không nằm sấp. Nếu khó chịu thì nằm nghiêng kèm gối ôm. Cuộn khăn lèn dưới gáy, cho gối kê dưới 2 đầu gối khi nằm ngửa.
facebook Ann Đỗ
1. Không được ngồi lâu quá 20 phút. Nếu làm việc máy tính thì cứ 20ph phải đứng dậy đi lại. Các ngân hàng Úc ngày nay nhân viên toàn đứng, hết ngồi rồi.
2. Nếu ngồi thì lưng phải thẳng không dựa ra phía sau, 2 chân đặt vuông ra phía trước.
3. Khi đứng lên ngồi xuống phải thẳng lưng, không cúi lưng và chổng đít ra, sau này sẽ bị đau lưng và gối cũng bị yếu.
4. Khi nằm thì nằm gối thấp, nằm ngửa không nằm sấp. Nếu khó chịu thì nằm nghiêng kèm gối ôm. Cuộn khăn lèn dưới gáy, cho gối kê dưới 2 đầu gối khi nằm ngửa.
facebook Ann Đỗ
Nhận xét
Đăng nhận xét